Наступили холода, и любители поплавать перебираются в бассейны. Тем, кому хочется серьёзных тренировок, может подойти не только плавание, но и аквааэробика. На вопросы «СЗ» об этом популярном занятии ответил инструктор Мосгорспорта, кандидат в мастера спорта по триатлону Андрей Медведев, который ведёт занятия для взрослых в бассейне «Лазурный» на улице Вилиса Лациса.
1. Аквааэробика — это спорт или просто физкультура?
Аэробика не считается отдельным видом спорта, так как по ней нет соревнований. По факту это занятия оздоровительной физкультурой в воде как с собственным весом, так и с утяжелением — аквагантелями и акваботинками. Интересно, что практиковали её ещё в Древнем Китае: будущие воины отрабатывали в воде удары. В СССР аквааэробику использовали как эффективный метод реабилитации спортсменов. Ну, а как отдельная дисциплина она пришла к нам из Америки, где стала очень популярна ещё в середине прошлого века.
2.С какого возраста можно начинать занятия?
Детям можно начинать заниматься с трёх лет: в этом возрасте они становятся уже достаточно самостоятельны для занятий. И что немаловажно, с трёх до пяти лет идёт формирование важных суставов, так что аквааэробика будет полезна, поможет поставить хорошую осанку. При этом детские тренировки отличаются от взрослых: идут всего полчаса и выстроены в игровой форме, так что ребятам интересно. Но, конечно, верхняя возрастная планка для занятий не ограничена. Приходите хоть в 99 лет. Вода облегчает нагрузку, поэтому аквааэробика подходит и для пожилых. Тем более что уметь плавать не обязательно.
Свежие комментарии